Parim padi kaelavalude vastu: mida otsida (ja mida vältida)

Põhipunktid

• —Sinu magamisasend määrab, millist kõrgust ja tugevust sa vajad — universaalset patja pole olemas
• —Enamik "ergonoomilisi" padju toetavad ainult ühte magamisasendit, nii et sa kaotad joonduse, kui sa asendit vahetad
• —Õige padi hoiab su lülisamba kaelalüli neutraalsena igas asendis, milles sa tegelikult magad

Kui sa ärkad kaelavaluga, on su padi sind alt vedanud

Pole normaalne ärgata kangena. Kui su kael hommikul valutab, ei tee su padi oma ainsatki tööd: hoida su pead, kaela ja selgroogu sirgjoonelisena, kuni sa magad.

Enamik inimesi süüdistab oma madratsit, stressi või magamisasendit. Aga padi on peaaegu alati probleem — ja seda on kõige lihtsam parandada.

Mida otsida vastavalt magamisasendile

Küljemagajad

Küljemagajad vajavad kõige rohkem tuge. Sinu kõrva ja õla vahel on suur vahe, mis tuleb täita, et hoida selgroogu sirgena.

• —Kõrgus: 4–6 tolli (enamik tavalisi padju on liiga õhukesed)
• —Tugevus: keskmiselt tugev kuni tugev
• —Kohustuslik: õla väljalõiked, mis lasevad õlal padjasse pesituda ilma pead üles surumata

Selilimagajad

Selilimagajad vajavad mõõdukat tuge, et säilitada lülisamba kaelalüli loomulik C-kõverus. Liiga palju kõrgust surub lõua rinna poole; liiga vähe laseb peal tahapoole vajuda.

• —Kõrgus: 3–5 tolli
• —Tugevus: keskmine
• —Kohustuslik: kontueeritud kaela tugiala (mitte lame pind)

Kombineeritud magajad

Siin enamik padju ebaõnnestub. Kui sa vahetad öö jooksul selja- ja külgasendit — ja enamik inimesi teeb seda — ei suuda fikseeritud kõrgusega padi mõlemat asendit toetada.

• —Kohustuslik: disain, mis kohandub erinevatele asenditele, nagu butterfly contour tiibade tsoonidega, mis pakuvad rohkem kõrgust küljemagamiseks ja madalamat keskosa seljalimagamiseks

Mida enamik "ergonoomilisi" padju valesti teeb

Mine mistahes voodipesupoodi ja sa näed padju sildiga "ergonoomiline", mis on lihtsalt tavaline memory foam õrna lainekujuga. See on turundus, mitte inseneritöö.

Tõeline ergonoomiline disain tähendab:

• —Mitu tugitsooni — mitte üks ühtlane pind
• —Asendispetsiifiline kontuurimine — erinevad alad erinevatele magamisasenditele
• —Õige tihedus — vaht, mis hoiab kogu öö su pea raskuse all kuju, mitte ainult esimesed 10 minutit poes

Just seetõttu ehitasime The Sleepr 5 erineva tsooniga: tagatiivad selilimagamiseks, esitiivad küljemagamiseks, õla väljalõiked korralikuks õla ruumiks, kaela tuumik kaelatoeks ja käekanalid kõhulimagajatele. Igal tsoonil on eesmärk.

Memory Foam vs. udusuled vs. polüestertäidis

Memory Foam (mida meie kasutame)

Kõrge tihedusega memory foam kohandub su pea ja kaela kujuga, pakkudes järjepidevat tuge kogu öö. See ei nihku, ei tüki ega vajugu lamedaks. Kui sul on kaelavalu, on see materjal, mis teeb suurima vahe.

Mida otsida: tihedus 4–5 lb/ft³. Kõik sellest väiksem vajub liiga kiiresti kokku.

Udusuled ja udusuletäidis

Pehme ja reguleeritav, aga vajub raskuse all kokku ja vajab pidevat kohevaks raputamist. Pole ideaalne kaelavalu korral, sest tugi nihkub, kui täidis liigub.

Polüestertäidis

Odav ja laialdaselt saadaval, aga vajub nädalatega lamedaks. Halvim valik kõigile, kellel on kaelavalu.

Millal patja vahetada

Vaheta oma padi, kui:

• —Sa murrad selle pooleks ja see ei tõmbu tagasi
• —Sa ärkad kaela- või peavaludega, mis kaovad tunni jooksul
• —Sa näed lamedaid kohti või nähtavat kokkuvajumist
• —See on vanem kui 2 aastat (1 aasta polüestri puhul)

Kõrge tihedusega memory foam padjad nagu The Sleepr kestavad 2–3 aastat, sest vaht on piisavalt tihe, et püsiva kokkuvajumise vastu pidada.

Kokkuvõte

Ära lepi padjaga, mis töötab ainult ühes asendis või vajub mõne kuuga lamedaks. Otsi mitme tsooniga ergonoomilist tuge, kõrge tihedusega memory foam'i ja disaini, mis kohandub sellega, kuidas sa tegelikult magad. Sinu kael tunneb vahet juba esimesest ööst — ja kui ei tunne, siis meie 30-päevane garantii tähendab, et sa pole sellega kinni.